Belakangan ini kalangan milenial sedang di gandrungi oleh kopi. Setiap kota pasti punya coffee shop dengan ciri khasnya masing-masing.
Kini kopi bukanlah diperuntukan hanya untuk bapak-bajak saja, karena mengopi sudah menjadi kebiasaan remaja jaman sekarang.
Banyaknya rasa varian kopi dan aromnya yang khas membuat penggemar kopi semakin banyak. Kopi juga bukan lagi dengan rasa yang pahit dengan warna hitam yang kental.
Selain itu kopi juga bisa membangkitkan semangat positif jika seseorang sedang mengalami kelelahan
Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Tubuh
Ternyata kopi punya kandungan antioksidan yang baik dan ada beberapa nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh juga loh.
Penelitian juga menyebutkan bahwa jika seseorang yang mengonsumsi kopi akan terhidar dari resiko mengalami penyakit serius daripada seseorang yang tidak minum kopi.
Selain kafein, ternyata kopi juga mengandung beberapa nutrisi yang bagus untuk kesehatan tubuh seperti vitamin B2, witamin B3, vitamin B5, kalium, magnesium dan mangan.
Berikut ini adalah beberaoa manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika minum kopi.
1.Menurunkan resiko diabetes tipe 2
Ada penelitian yang menemukan bahwa orang yang sering minm kopi akan mengalami penurunan resiko 25-50% terkena diabetes.
Lalu kadnungan mineral yang terdapat pada kopi juga berfungsi untuk membantu kerja hormone insulin yang bisa mengontrol kadar gula. Namun harus juga diimbangi dengan olahraga yang rutin dan menjaga pola makan.
2.Mengurangi stress
Kopi merupakan salah satu minuman yang bisa membuat kamu lebih tenang ketika kamu sedang mendapatkan pressure dari kerjaan atau tugas kuliah. Dengan minum kopi, akan membuat mood kita kembali seperti semula.
3.Menjaga kesehatan liver
Liver merupakans alah satu organ tubuh yang memiliki fungsi penting. Dengan mengonsumsi kopi akan menurunkan resiko gangguan liver hingga 70% .
4.Meningkatkan energi
Ketika tubuh merasa lelah, dengan kopi akan membantu meningkatkan energi karena mengandung stimulant yang merupakan zat psikoaktif paling sering di konsumsi.
Kafein pada kopi pun akan dibawa oleh aliran darah menuju ke otak. Sehingga banyak yang mengatakan bawah dengan menonsumsi kopi, akan meningkatkan beberapa aspek fungsi otak seperti emosi, energi, daya tangkap serta daya ingat.
5.Meredakan sakit kepala
Banyak orang yang ketika sakit kepala, mereka malah minum kopi. Tapi memang benar, minum kopi adalah salah satu cara yang bisa meredakan sakit kepala.
6.Mencegah kanker kulit
Dengan mengonsumi kopi setiap hari akan, kamu bisa menghindari resiko dari kanker kulit. Ini disebabkan karena adanya kandungan kafein yang bisa menekan sel jahat dalam tubuh yang dapat memicu munculknya kanker kulit.
7.Meningkatkan produktivitas
Selain membuat tidak mengantuk, kopi juga bisa meningkatkan produktivitas kerja. Bisa dilihat ketika orang-orang yang kerja di lapangan pasti mereka memilih untuk meminum kopi, karena ada efek stimulant pada saraf pusat yang membuat tubuh kita semakin produktif.
8.Mengatasi wajah kusam
Selain kopi bisa di konsumsi secara di minum, ternyata kopi juga bisa dibuat menjadi masker loh. kandungan antioksidannya bisa membuat wajah lebih cerah. Selain itu bisa menyamarkan bekas jerawat juga jika kamu pakainya rutin.
9.Memperkuat tulang
Selain susu yang mengadung kalsium sebagai penguat tulang, ternyata dengan kopi pun bisa loh. apabila diminum secara teratur akan terhindar dari pengeroposan tulang.
10.Menurunkan berat badan
Siapa yang belum tau kalau misalnya kopi bisa menurunkan berat badan? Senyawa klorogenat yang berada di biji kopi katanya mampu menurunkan berat badan.
Kopi yang harus kamu konsumsi tidak boleh dicampurkan dengan bahan-bahan yang lain. Cara mengonsumsinya ketika kamu bangun tidur ketika pagi dengan secangkir kopi hitam plain. Coba deh lakukan dengan rutin!
