Month: September 2020

BERBAGAI MANFAAT DARI BUAH KELOR BAGI TUBUH

September 29, 2020 / / 0 Comments

Kebanyakan orang-orang tahu bahwa adadaun kelor yang memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, gak hanya itu saja tapi buahnya pun gak kalah memiliki banyak manfaat. Buah kelor ini di klaim bisa menghindari kita dari beberapa penyakit. bunga kelor sendiri disebut juga moringa, biasanya diolah sebagai bahan untuk produk kecantikan juga bisa digunakan sebagai peratawan kulit. Sedangkan untuk buahnya sendiri biasanya dijadikan sebagai makanan, untuk pelengkap di sayur asem maupun sayur bening. Inilah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah kelor…

Beberapa Manfaat Mengonsumsi Buah Kelor

1.Meminimalisir risiko diabetes

Manfaat pertama yang bisa didapatkan dari buah kelor ini, kita bisa terhindar dari risiki diabetes. Sebuah penelitian menyebutkan bawah buah kelor memiliki antihiperglikemia yang berfungsi untuk menurunkan kadar gulukosa tinggi yang disebabkan oleh hiperglikemia. Hiperglikemia ini biasanya disebabkan karena asupan makanan yang memiliki kar glikemik terlalu tinggi, sehingga untuk meminimalisir naiknya gula darah agar tidak terlalu tinggi. Karena pankreas akan memproduksi insulin, tapi kalau pankreas harus kerja terlalu keras, insulin pun tak akan berhasil. Dengan begitu gula darah terlalu tinggi dan berpotensi diabetes.

2.Mencegah kanker usus

Makanan yang berserat memang sangat baik untuk pencernaan, begitupun dengan buah kelor. Buah kelor ini memiliki kandungan serat yang tinggi hingga mencapai 50%. Tak heran jika buah kelor ini baik bagi pencernaan dan bisa menghindar dari risiko kanker usus.

3.Mengatasi Edema

Edema merupakan penyakit yang disebabkan karena adanya penumpukan cairan dalam jaringan tubuh yang bisa mengakibatkan bengkak. Karena buah kelor ini terdapat kandungan antiinflamsinya, jadi akan baik untuk mencegah peradangan dan juga bisa sekaligus untuk mengobati edema.

4.Menghindari dari Knaker Prostat

Kanker prostat ini cenderung akan menyerang pria dewasa yang mendekati dengan lanjut usia. Buah, daun, dan bunga kelor ini memiliki anti kanker. Dimana pada buahnya pun memiliki kandungan glukosinat, dimana kandungan tersebut bisa memperlambat dan mencegah pertumbuhan sel kanker. Apabila prostat ini sudah menyerang pada seorang pria, pastinya ia susah untuk buang air kecil.

5.Mencegah Hipertensi

Buah kelor ini memiliki kandungan niazimin dan isothiocyantes yang berfungsi untuk menghentikan penebalan pembuluh darah, penabalan ini bisa terjadi bila adanya tekanan darah yang lebih besar dari biasanya. Ketika tekanan darah sudah tinggi, inilah yang menimbulkan bisa hipertensi

6.Menurunkan Kadar kolesterol

Sebuah studi mengatakan jika buah kelor ini bisa menurunkan kadar kolesterol jahat karena di dalam minyak buah kelor terdapat zat yang bernama stanol. Buat kamu yang memiliki kolesterol tinggi, cobalah sering mengonsumsi buah kelor ini. Gak hanya di buah kelor saja, kandungan tersebut bisa didapatkan pada minyak sayur.

7.Mengurangi asma

Maksudnya bisa mengurangi asma disini adalah, bila penderita asma yang memakan buah kelor ini ajan menurunkan risiki asma kambuh. Saat penderita asma kambuh, bagian dari bronkiolusnya sedang meradang sehingga penderita cenderung susah untuk menghirup udara. Ada penelitian yang berkata bahwa buah kelor ini memiliki kandungan alkaoid yang bentuknya seperti efedrin, yaitu obat asma. Alkoid ini bisa membuat otot bronkiolus yang tegang bisa menjadi lebih lemas. Dengan begitu, kandungan tersebut bisa mengurangi tegangnya otor bronkiolus agar penderita bisa bernafas seperti biasa.

Itulah 7 manfaat yang bisa kita dapatkan dari buah kelor. Jangan takut aneh dengan rasanya, karena cenderung tidak ada rasa namun tak menimbulkan rasa pahit sama sekali.

UDAH TAU FAKTA-FAKTA TENTANG KESEHATAN INI BELUM?

September 18, 2020 / / 0 Comments

Hidup sehat itu gak cuma dilakukan pada satu aspek saja, tapi semua itu harus berjalan seimbang antara olahraga, makanan yang bergizi dan isitirahat yang cukup. Semua itu juga pastinya sudah di ketahui oleh semua orang. Tapi ternyata ada fakta-fakta yang menarik tentang makanan yang telah di teliti, ini dia informasinya..

Selain buat terjaga dimalam hari, kopi pun bisa membantu kamu untuk mencegah depresi. Sebuah penelitian mengatakan bahwa dengan minum kopi, kamu akan terhindari dari resiko depresi hingga 20%. Namun kita juga harus tau seberapa banyak kafein yang harus masuk dalam tubuh dalam sehari, jangan sampai kebanyakan.

Fakta selanjutnya yaitu tentang duduk. Pernah denger gak bahwa seseorang yang sering duduk dalam jangka waktu yang lama bisa berisiko kematian? Tenyata pernyataan ini benar adanya. Sebuah penelitian di Sydney mengatakan bahwa seseorang yang menghabiskan waktunya untuk duduk yakni hingga 10 jam sehari dan berada di depan layar, akan berpotensi untuk mengalami kematian yang lebih cepat hingga hampir 50% dibandingkan dengan seseorang yang duduk selama 4 jam. Tapi jika sebuah aktivitas yang mengharuskan kamu duduk setiap saat, cobalah unuk stretching atau jalan-jalan di sekitar. Setidaknya badan kamu bergerak walaupun cuma sebentar.

Lalu kamu tau gak jika seseorang mengalami sakit kepala, dengan mencium buah apel sakit kepala tersebut bisa hilang. Penelitian pun ada yang menyebutkan bahwa dengan mencium bau apel bisa mengurangi kadar stress, migrain pun bisa hilang loh.

Kemudian, jika hidup kamu dipenuhi dengan hal-hal positif dan lebih optimis pada sesuatu, niscaya hidup kamu bisa jauh lebih lama. Memiliki hidup yang selalu positif gak hanya bisa mempengaruhi perasaan dan suasana hati saja, tapi hubungan kamu dengan orang sekitar pun bisa mempengaruhi. Makanya jika kamu sedang sakit, harus semangat janganlah putus asa, kamu harus bisa optimis untuk sembuh.

Fakta kesehatan selanjutnya yaitu permen karet yang bisa membuat kamu lebih fokus. Kok bisa? Karena gerakan mengunyah permen karet itu akan meningkatkan daya ingat dan bisa membuat kamu fokus dan lebih sadar. Hal ini sudah di teliti oleh Coventry University.

Gagang pintu, mesin ATM, tombol pada lift, mungkin kamu akan berpikir bahwa itu semua bersih. Eits jangan pikir seperti itu, karena semuanya malah sarang kuman dan bakteri. Karena semua itu ada public fasilities yang kita gak tau bekas di pakai oleh siapa, apakah orang tersebut berpenyakit apa enggak. Bahkan kuman-kuman yang ada di ATM pun bisa dikatakn seperti kuman yang ada di toilet.

Lalu jika kamu memperbanyak menulis, udah pastinya daya ingat kamu lebih tahan lama ketimbang yang hanya menghafal saja. Selain menulis juga kamu bisa memperbanyak baca. Karena dengan menulis, otomatis otak kita pun dipakai untuk berpikir kedua kalinya sehingga otak pun melakukan proses fungsi kognitf, hal ini sudah di teliti oleh Indiana University.

Apa yang kamu lakukan saat ingin mendinginkan badan? Apakah memberinya es batu? Atau minum air dingin? No bukan itu yang harus dilakukan. Jika ingin mendinginkan badan yang kamu harus lakukan adalah minum minuman panas. Kenapa bisa gitu? Karena dengan minuman panas ini bisa merangsang tubuh kamu mengeluarkan keringat sehingga suhu tubuh pun bisa menjadi dingin.

Sticky post

JENIS-JENIS PENYAKIT KULIT

September 14, 2020 / / 0 Comments

Penyakit kulit biasanya paling rentang menyerang manusia entah itu penyakit yang masih ringan hingga penyakit yang serius. Dan pastinya hampir semua orang sudah mengalami beberapa penyakit kulit yang ringan seperti bisul atau jerawat. Penyakit kulit memang bisa membuat kita tak bisa tampil percaya diri, secara penyakit ini bisa dilihat secara visual oleh orang lain.

Kulit juga merupakana organ terluar yang paling besar pada tubuh untuk melindungi organ yang ada di dalamnya. Jika kulit tak dirawat sudah pasti rentang terhadap penyakit kulit misalnya kemerahan. Penyakit kulit pun biasanya menyerang secara mendadak tanpa ada gejalanya terlebih dahulu. Setiap penyakit kulit juga pengobatannya beda-beda ya guys, penasaran kan ada apa aja jenis-jenis dari penyakit kulit?

Jenis Jenis Penyakit Kulit

1.Jerawat

Penyakit kulit yang pertama ini bisa dikategorikan sangat ringan hingga yang paling parah. Jerawat ini gak hanya menyerang daerah wajah saja, tapi terkadang bisa juga menyerang bagian punggung belakang. Jerawat juga bisa membuat penderitanya gak percaya diri. Jika wajah kotor dan jarang di bersihkan, itu akan rentang terhadap tumbuhnya jerawat.

Pengobatan jerawat pun macam-macam, tergantung Slot kondisinya seperti apa, banyak obat jerawat yang dijual di apotek, atau jika sudah terlalu parah kamu bisa konsultasikan ke dokter.

2.Bisul

Bisul merupakan benjolan berwarna merah yang bisa membesar. Bisul ini akan sangat mengganggu karena ada rasa nyeri bila tersentuh. Bisul biasanya tumbuh di bagian pantat dan ketiak. Bisul ini disebabk oleh infeksi bakteri yang bisa lewat melalui kelenjar keringat ataupun kelenjar minyak.

3.Herpes

Penyakit kulit lainnya yaitu Herpes atau bisa disebut dengan cacar ular. Herpes ini bisa menyerang siapapun tak kenal usia karena disebabkan oleh virus. Jika mengalami gatal di kulit dan berubah menjadi hitam benjol kecil, segera datangi dokter kulit agar diberi obat salep.

4.Eksim

Eksim merupakan penyakit kulit yang bisa menimbulkan rasa gatal serta kulit yang kemerahan. Tak hanya gatal yang ditimbulkan, kulit pun bisa menjadi sangat kering hingga bersisik. Eksim biasanya akan muncul di bagian siku, lipatan, dan leher. Jika eksim ini sudah kronis bisa bisa saat kulitnya mengelupas akan keluar cairan dan membuatnya sangat gatal.

5.Kudis

Penyakit kulit selanjutnya yaitu Kudis. Penyakit ini merupakan penyakit yang disebabka oleh parasite seperti tungau atau mungkin infeksi cacing. Tak hanya itu saja, kudis pun bisa terjadi jika seseorang tak menjaga kebersihan tubuhnya khusunay kulit atau rumah yang kotor. Penggunaan pakaian yang terlalu lama atau bergantian memakai handuk juga bisa menimbulkan penyakit ini.

6.Kurap

Kurap atau panu merupakan penyakit kulit yang diseabakan oleh jamur. Gejala yang ditimbulkan biasanya terdapat lingkaran dengan sisik dan rasa gatal yang tak tertahankan. Jamur ini akan senang jika hidup di tempat yang lembab, makanya ada baiknya jika kamu selalu menjadi kebersihan lingkungan. Jenis penyakit yang seperti ini bisa diobati dengan obat oles yang bisa dibeli dari apotek, atau jika sudah terlalu parah biasanya akan diresepkan oleh dokter.

7.Dermatitis Seboroik

Penyakit kulit yang ini biasanya akan menyerang pada bagian kulit berminyak seperti punggung dan wajah. Bahkan penyakit ini bisa menyerang area kepala, jika kamu pernah mengalami ketombe, nah kondisis seperti itu bisa disebut dengan dermatitis seboroik.

8.Dermatitis Kontak Iritan

Penyakit yang terakhir ini juga paling rentang menyerang siapapun yang memiliki kulit sensitive. Kontak iritan ini bisa terjadi karena tak cocok dengan pemakaian bahan kimia seperti sabun dan detergen. Tanda-tanda yang muncul pun seperti iritasi, kemerahan, bahkan bisa hingga melepuh jika memang kulit tak kuat dengan bahan-bahan yang keras.

KIAT-KIAT DALAM MENJAGA KESEHATAN SELAMA PANDEMI

September 3, 2020 / / 0 Comments

Indonesia memasuki bulan ketujuh di masa pandemi ini. Semakin lama pun, semakin banyak orang yang gak peduli dengan kesehatannya. Walaupun merasa bahwa dirinya sehat-sehat saja, tapi gak ada salahnya kan menjaga kesehatan saat dirumah. Apalagi sekarang sudah memasuki new normal, dimana tempat-tempat umum sudah banyak dibuka. Kita gak pernah tau apakah virus itu akan menyerang tubuh kita apa engga.

Yang jelas, jika tubuh kita sehat sudah dijamin kita akan terhindar dari penyakit-penyakit. Lalu apa saja yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan selama di rumah saja?

Cara Menjaga Kesehatan Saat di Rumah

1.Makan makanan dengan gizi seimbang

Saat sedang dirumah saja, ada kalanya kita selalu bosan dengan masakan rumah dan mungkin lebih sering beli makanan cepat saji biar gak ribet. Boleh-boleh aja kok, yang jelas jangan terlalu sering mengonsumsi ya. Banyak pula orang yang menyetok makanan instan untuk di rumah, tapi jika dilakukan terus-terusan juga gak baik.

Alangkah baiknya kalau kita bisa membuat makanan sendiri, selain lebih fresh kita pun tau kebersihan sendiri. Perbanyaklah makan sayur dan buah agar pencernaan tetap lancar. Selain itu juga disarangkan untuk makan makanan yang mengandung protein seperti ikan dan daging. Dengan begitu pemenuhan gizi seimbang untuk tubuh pun bisa tercukupi. Hindari makanan-makanan yang digoreng, terlalu pedas dan olahan yang masih mentah ya guys!

2.Olahraga yang teratur

Mungkin karena udah kelamaan di rumah bawaannya jadi mager terus ya, karena yang biasanya di kampus atau di sekolah sehari-harinya full dengan aktivitas. Setidaknya kamu bisa meluangkan waktu untuk olahraga cukup dengan 30 menit saja agar tubuh pun tetap bugar dan metabolisme tubuh juga tetap berjalan. Gak perlua yang berat-berat kok guys, dengan kamu lari keliling komplek pun itu udah cukup.

Karena dengan olahraga, bisa menjaga berat badan dan juga mengontrol lemak. Jika dirasa kamu ga punya waktu untuk olahraga karena banyak tugas atau deadline kerjaan, dengan kamu beres-beres kamar juga udah mencakup kok. Asalkan tubuh kalian tetap bergerak aja.

3.Istirahat yang cukup

Guys, walaupun tugas atau kerjaan kamu banyak dan menumpuk, jangan sampai kita kurang istirarahat ya. Jika kamu banyak begadang, tubuh kamu bakal mudah terserang penyakit.
Memang tugas dan kerjaan itu merupakan suatu kewajiban, tapi tubuhmu juga perlu hak untuk sehat.

Ada baiknya sesekali kamu rebahan atau mungkin stretching kecil-kecilan, jangan sampai kamu di depan laptop seharian tanpa ada pergerakan dan istirahat. Tidur yang cukup juga bisa merefresh otak agar bisa dipakai untuk hari esok. Tidur 7-8 jam sehari ya sehingga kamu pun gak akan merasa kelelahan.

4.Minum air putih yang banyak

Minum air putih sebanyak 2 liter sehari bisa mengeluarkan racun tubuh, Selain itu juga bisa memperlancar sistem perncernaan loh. Dengan kebutuhan air yang cukup, kita akan terhindar dari dehidrasi. Konsumsi air putih juga akan baik bagi kulit.

5.Konsumsi Vitamin

Nah dalam masa seperti ini memang kita sangat butuh vitamin. Selain menjaga imunitas tubuh, dengan mengonsumsi vitamin juga bisa meningkatkan insulin dan meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin bisa didapatkan ada buah-buah, atau kamu bis acari produk-produak vitamin ternama.

6.Mematuhi protocol kesehatan

Sangat amat percuma bila kamu sudah mengikuti langkah-langkah diatas, namun ketika keluar rumah mengabaikan protocol kesehatan. Apapun aturan dan kebijakan yang sudah pemerintah buat, dilaksanakan ya guys! Itu buat kesehatan kamu juga kok. Selalu pakai masker, terapkan social distancing pada keramaian, sering cuci tangan, dan selalu bawa hand sanitizer.

Ohiya sekali lagi, pandemi ini belum berakhir jadi kalau kamu ga ada kepentingan di luar lebih baik diam dirumah saja ya. Percaya gak percaya memang virus ini masih ada dimana pun, bahkan belum ada vaksinnya. Stay safe and healthy!