Seperti yang kita tahu, ikan salmon mengandung banyak kandungan omega 3. Jadi gak heran kalau misalnya minyak ikan salmon dijadikan suplemen untuk di konsumsi, karena minyak ikan salmon banyak manfaatnya untuk kesehatan. Omega yang terkandung di minyak ikan biasanya ada dua macam yaitu docasahexaeconic acid (DHA) dan Eicosapentaenoic acid (EPA).
Jika di konsumsi secara rutin, minyak ikan salmon ini bisa menjaga kesehatan orak, janin, jantung hingga bisa mengontrol berat badan. Walaupun harganya sudah pasti mahal, namun suplemen minyak ikan salmon ini worth it untuk di konsumsi.
Nah berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa di dapat untuk menjaga kesehatan. Ada apa saja sih? simak dulu yuk!
manfaat minyak salmon yang bisa di dapat untuk menjaga kesehatan
1.Mata
Omega 3 ternyata bisa bermanfaat untuk menjaga struktur mata, karena banyak orang yang kurang mendapatkan omega 3 sehingga banyak yang terkena gangguan mata. Apalagi bagi yang sudah lanjut usia, kesehatan matanya pasti menurun.
Penelitian mengatakan, bahwa jika kita mengonsumsi minyak ikan akan memperbaiki penglihatan dan jika di konsumsi selama kurang lebih 4 bulan akan menghasilkan hasil yang optimal.
2.Autoimun
Autoimun bisa menyerang kepada siapapun yang memiliki sistem imun yang bermasalah. Kondisi seperti ini bisa menyerang sel tubuh sehingga bisa menyebabkan diabetes tipe 1, rematik, dan lupus. Penelitian mengatakan, jika mengonsumsi suplemen minyak ikan salmon bisa mencegegah autoimun lupus, walaupun pernyataan itu belum kuat, namun omega 3 ikan salmon memiliki kandunga DHA yang bisa mengirim sebagai anti-inflamasi ke tubuh. Dengan demikian ini bisa bereaksi untuk mencegah autoimun.
3.Tulang
Selain bisa bermanfaat bagi penglihatan mata, omega 3 ini bisa berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang juga loh. Karena seiring bertambahnya usia seseorang, tulang pasti akan kehilangan mineral esensial dan mudah keropos. Bahkan kalau sudah usia lanjut bisa menyebabkan ostheoporosis
Tulang akan selalu membutuhkan kalsium dan vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang, selain itu dengan mengonsumsi minyak ikan salmon dengan kandungan omega 3 bisa mengurangi dan mencegah adanya penyakit tulang.
4.Kulit
Jika mengonsumsi minyak ikan salmon secara rutin bisa mencegah dan mengatasi masalah kulit seperti dermatitis dan psoriasis. Hal ini sudah di buktikan karena kesahatan kulit bisa menurun jika bertambahnya usia dan sering terkena paparan sinar matarhari. Makanya kandungan asam lemak omega 3 yang ada pada minyak ikan bisa membantu untuk menjaga kesehatan kulit.
5.Jantung
Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan bisa membantu untuk meningkatkan kadar kolestrol baik atau HDK. Omega 3 ini bisa menurunkan kadar kolesterol jahat hingga 30%. Jadi buat kamu yang punya masalah tekanan darh tinggi atau mungkin ada penyakit jantung, minyak salmon ini bisa membantu masalah ini. Minyak salmon bisa mengatasi masalah jantung seperti pembentukan plak yang ada pada arteri, sehingga penyakit tersebut bisa dicegah lebih awal.
6.Otak
Untuk kamu yang belum tahu, kandungan dalam otak adalah 60% berupa lemak. Dominannnya itu adalah asam lemak omega 3, makanya minyak ikan ini bisa bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak. Jika keluargamu ada yang punya gangguan atau kesehatan mental, minyak ikan salmon ini bisa menjadi solusinya.
7.Peradangan
Kalau tubuh mengalami peradangan sudah pasti sistem tubuhnya juga pasti akan melemah. Apalagi jika menghasilkan peradangan kronis pasti tubuh tidak bisa mengatasinya sendiri, sehingga kamu apelru mengonsumi minyak ikan salmon untuk mengatasi dan mengobati penyakit ini. Biasanya peradangan ini ditimbulkan dari penyakit diabetes, depresi, artritis dan obesitas. Nah minyak ikan salmon ini bisa menjadi anti inflamasi sehingga bisa mengurangi molekul yang disebut sitokin.
8.Janin
Bagi seseoran yang sedang hamil, minyak ikan salmin ini sangat baik untuk kesehatan apalagi bisa menjaga janin dan juga bayi yang sudah dilahirkan. Jika kamu mengonsumsi supplement saat sedang mengandung, dapat meningkatkan dan memperbaiki koordinasi mata dan tangan pada janin.
Sementara untuk bayi, minyak ikan salmon ini bisa mengatas masalah paru-paru atau jika ada asma. Karena minyak ikan salmon ini bisa mengurangi risiko asma hingga 30%
9.Lemak Hati
Hati manusia biasanya memproses sebagian besar lemak yang ada pada tubuh. Jadi ga aneh kalau misalnya manfaat minyak ikan salmon ini bisa memperbaiki fungsi hati. Supplement ini juga bisa membantu untuk mengurangi lemak di hati. Atau misalnya penyakit hati yang diterjadi pada orang yang gemuk.
10.Menjaga Berat Badan
Ternyata manfaat lain dari minyak ikan salmon ini bisa menjaga berat badan loh, karena kandungannya bisa memperbaiki komposisi yang ada di dalam tubuh. Namun minyak ikan ini tidak menurunkan berat badan secara signifikan, namun bisa efektif untuk mengurangi lingkar pinggang.
