Pada artikel kali ini akan membahas tentang manfaat vitamin B1 bagi kesehatan tubuh. Vitamib B1 atau Tiamin adalah zat gizi yang berperan penting dalam pembentukan energi. Tiamin ini sangat butuhkan oleh tubuh kita untuk menjaga fungsi sitem saraf, jantung, dan otot agar bekerja dengan baik.
Seperti jenis vitamin B kompleks lainnya, tiamin termasuk dalam vitamin larut air. Vitamin B1 dari makanan akan terserap oleh usus halus dan terbawa aliran darah ke seluruh tubuh. Jika anda kelebihan vitamin B1, tubuh akan membuangnya melalui urine. Anda bisa menemukan tiamin dalam makanan sehari-hari serta suplemen multivitamin.
Beberapa Manfaat Dari Vitamin B1
Seperti yang kita ketahui setiap vitamin baik bagi tubuh dan memiliki manfaatnya masing masing. Berikut ini beberapa manfaat dan penjelasannya.
1. Manfaat vitamin B1, Mencegah Penyakit Beri Beri
Pertama manfaatnya adalah progreenhome.com mencegah penyakit beri beri. Penyakit ini terjadi karena tubuh tidak dapat mengubah karbohidrat dari makanan menjadi energi. Hal itu memicu penumpukan asam piruvat dalam darah dan menimbulkan gejala beri beri. Penyakit ini bisa kita atasi dengan pemberian suplemen vitamin B1 dalam bentuk pil atau suntikan.
2. Manfaat vitamin B1, Membantu pembentukan energi
Makanan yang Anda makan akan dicerna dalam lambung menjadi bentuk yang paling kecil. Setelah itu, barulah usus halus bisa menyerap karbohidrat, lemak, dan protein. Vitamin B1 kemudian membantu mengubah semua zat gizi tersebut menjadi ATP.
ATP (adenosin trifosfat) adalah molekul yang membawa energi ke dalam sel sehingga sel dapat menjalankan fungsinya. Ketika kehabisan ATP, tubuh akan lemas dan tidak berenergi. Ini berarti tubuh Anda perlu makanan untuk membuat ATP yang baru.
3. Mengurangi efek sepsis
Manfaat vitamin B1 selanjutnya adalah untuk mengurangi efek sepsis. Sepsis adalah suatu komplikasi infeksi yang mengancam jiwa. Sepsis bisa berakibat fatal, jika kadar vitamin B1 Anda rendah. Bersamaan dengan vitamin C, tiamin dapat mengurangi efek sepsis. Itu juga dapat menurunkan risiko gagal ginjal yang sering terjadi akibat infeksi.
4. Mengatasi diabetes
Manfaatnya selanjutnya adalah mengatasi penyakit diabetes. Studi menunjukkan bahwa kadar gula darah dan insulin membaik setelah mengonsumsi vitamin B1 selama 6 minggu. Vitamin B1 juga membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan komplikasi jantung pada penderita diabetes.
5. Meminimalkan resiko penyakit jantung
Salah satu manfaat vitamin B1 untuk kesehatan yang krusial adalah menunjang fungsi jantung. Tiamin adalah kunci produksi asetilkolin. Ini adalah elemen yang membantu tubuh Anda menyampaikan pesan antara saraf dan ototnya. Tanpa komunikasi ini, jantung Anda tidak akan bekerja sebagaimana mestinya. Kekurangan vitamin B1 menjadi salah satu penyebab fungsi jantung tidak merata.
6. Menjaga fungsi otak
Vitamin B1 tampaknya memiliki manfaat untuk memperbaiki fungsi otak, terutama pada penderita penyakit Alzheimer. Hal ini terbuktikan oleh sebuah penelitian tersebut melaporkan bahwa asupan vitamin B1 dapat meningkatkan fungsi kognitif pada penderita Alzheimer. Fungsi kognitif adalah fungsi otak yang mencakup kemampuan berpikir, mengambil keputusan, belajar, dan sejenisnya yang bisa anda lihat di link alternatif airbet88.
