KENALI TIPS KESEHATAN MATA MU !

KENALI TIPS KESEHATAN MATA MU !

Mata merupakan indera paling penting pada tubuh manusia, seringkali kita melalaikan tentang esehatan mata, padahal mata merupakan bagian yang bisa di bilang sangat sensitif. Pasti sudah kamu tahu jika tanpa mata yang sehat, kita akan merasakan kesakitan yang sangat mengganggu, dan kita tidak bisa melihat orang yang kita cintai dan dunia yang indah. Kamu nggak mau dong sampai mata kamu terkena penyakit ? Hiii jangan sampai ya. Mata merupakan anugerah tuhan yang sangat dahsyat, dengan ada nya mata kita bisa melihat apapun yang indah dan menawan, maka dari itu kita harus bersyukur salah satunya dengan cara merawat mata dengan baik agar tidak terkena penyakit atau kecacatan. Nah berikut dlah tips cara merawat mata agar ata kamu selalu terjaga baik kondisi nya, yuk mari kita ulas satu per satu

Perbanyak mengkonsumsi buah – buahan

KENALI TIPS KESEHATAN MATA MU !

Siapa yang tidak suka dengan buah – buahan ? Nah buah – buahan merupakan salah satu makanan yang bisa menyehatkan mata. Buah yang bagus untuk kesehatan mata adalah buah sitrus, mengapa buah sitrus ? Karena buah tersebut memiliki kandungan vit c. Beberapa contoh buah – buahan sitrus adalah jeruk, jeruk nipis dan lemon.

Mengkonsumsi sayur – mayur

Mengkonsumsi sayur – mayur

Yang kedua adalah kita harus dan bahkan wajib mengkonsumsi sayuran. Kamu tahu dong bahwa wortel adalah sayuran yang bisa menyehatkan mata ? Ya itu benar sekali, wortel mengandung vitamin A yang berfungsi akan meningkatkan penglihatan, wortel juga memiliki beta karoten yang ada di warna oren nya. Sealain itu, kamu juga bisa mengkonsumsi sayuran hijau yaa fellas. Nah ada juga brrokoli yang mengandung vitamin c, lalu ada bayam yang memiiki kandungan zeaxathin yaitu bisa membantu meningkatkan fungsi penglihatan mata gengs, lalu jagung juga termasuk sayuran yang bisa menyhatkan mata, dimana jagung memiliki kandungan zeaxanthin dan lutein, lalu ada kentang dan juga labu. Labu memiliki kandungan lutein yang membantu menyehatkan mata.

Tidak boleh menatap layar elektronik terlalu lama

Tidak boleh menatap layar elektronik terlalu lama

Nah zaman sekarang siapa sih yang bisa jauh dari gadget ? Seperti nya tidak ada, karna gadget sekarang sudah menjelma menjadi bagian dari hidup seseorang, namun kita perlu waspada loh karena jika kita banyak menatap layar gadget terlalu lama, penglihatan kita bisa terganggu, karena mata kita mngalami kelelahan yang maximal. Gejala mata kelelahan antara lain sakit kepala, sakit di bagian bahu atau punggung, da juga sakit leher. Lalu kamu akan merasakan mata mu menjadi tegang dan juga kering, hiii serem banget ya ! Makannya demi kesehatan mata mu, bijak lah menggunakan gadget, dan jangan menatap layar gadget dalam gelap, karena mata kamu nanti akan terasa sakit. Jika di rasa mata mu terasa lelah , istirahat lah dulu sejenak untuk menenangkan mata kamu ya fellas .

Jangan terlalu sering menggunakan lensa mata atau softlens

Jangan terlalu sering menggunakan lensa mata atau softlens

Softlens memang sudah menjadi bagian dari gaya hidup seseorang, sekarang banyak orang yang memakai softles dengan alasan untuk bergaya, tetapi tidak sdikit orang yang menggunakan softlens untuk menggantkan kacamata karena kacamata lebih “ribet” di bandingkan dengan softlens. Tetapi apa kamu tahu bahwa memakai soflens terlalu lama akan berdampak pada kesehatan mata ? Ya memakai softlens lebih dri 19 jam akan megakibatkan mata kering, mata lelah dan iritasi pada mata. Nah sebaiknya kamu yang sering menggunakan soflens, jangan terlalu lama di pakai ya ! Sayangi mata kamu selagi sehat !

Rajin memeriksakan ke dokter mata

Rajin memeriksakan ke dokter mata

Kamu sebaiknya harus rutin memeriksakan mata kamu ke dokter mata ya ! Hal ini dapat mencegah penyakit atau gangguan pada mata kamu, seidaknya dokter akan memberi tahu apa yang harus kamu lakukan demi menjaga kesehatan mata kamu!

Nah itu lah lima point tips menjaga mata kamu agar teta sehat, sayangi mata kamu seperti hal nya kamu menyayangi diri kam sendiri. Stay Healthy fellas !


Write a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *