TIPS MEMELIHARA KESEHATAN GINJAL

TIPS MEMELIHARA KESEHATAN GINJAL

Ginjal merupakan salah satu alat paling vital di daam tubuh seorang manusia. Bila tak ada ginjal, maka manusia tidak akan bisa bertahan hidup , dan meskipun hanya ada satu ginjal, sama saja manusia tidak akan dapat hidup dengan lama karena fungsi ginjal yang sudah tidak bisa bekerja lagi. Ngeri banget ya sobat jika ginjal dalam tubuh kita sampai mengalami gangguan, hii jangan sampe deh !

Dengan begitu, kita harus pandai – pandai menjaga ginjal kita agar tetap sehat sobat, ada banyak cara untuk menjaga ginjal kita tetap terjaga seperti yang akan di ulas pada artikel kali ini. Bicara soal ginjal kita harus mengetahui berbagai macam penyakit yang ada pada ginjal, misalnya saja kista ginjal, batu ginjal, kanker ginjal dan juga glomerulonefritis, dimana penyakit – penyakit tersebut begitu ganas dan mudah untuk menyebar. Bila ginjal seseorang rusak, maka ia harus menjalani proses cuci darah , yaitu pembersihan darah dari zat – zat penganggu melalui proses dari luar tubuh, cuci darah menggunakan ginjal buatan yaitu berupa mesin dialisis. Nah daripada lama – lama mending sekarang kita ulas saja yuk beragam cara agar ginjal kita tetap sehat !

1. Menerapkan program diet yang sempurna

TIPS MEMELIHARA KESEHATAN GINJAL

Diet memang cara yang baik untuk menjaga keharmonisan tubuh, salah satunya untuk meningkatkan kualitas ginjal yang baik. Seperti yang kita semua tahu, kelebihan berat badan atau obesitas bisa membuat tekanan darah tinggi atau di sebut dengan hipertensi, dan resiko diabets adalah 2 penyebab yang utama untuk sakit ginjal kronis.

2. Membatasi kadar gula

Para dokter banyak menyarankan kepada publik untuk hati – hati terhadap asupan kadar gula, karena makanan yang manis bisa menjadi penyebab utama dari diabetes dan juga kelebihan berat badan. Pada orng dewasa, batas maximal mengkonsumsi gula yaitu 50 gr atau 5 sampai 9 sendok per hari.

3. Tidak merokok dan tidak meminum minuman alkohol

Merokok dan mengkonsumsi alkohol memang sangat tidak di anjurkan bagi siapapun. Karena kandungan di dalam nya sangat berbahaya dan bisa merusak alat vital pada tubuh manusia, terutama ginjal. Meminum alkohol dan merokok dengan secara berlebihan akan sangat menganggu kinerja dari ginjal manusia, lalu ginjal pun tidak akan bekerja secara maksimal. Maka dari itu penyakit pun akan menggerogoti.

4. Memperbanyak minum air putih

Siapa yang jarang meminum air putih ? jika masih jarang, sebaiknya lebih sering untuk meminumnya ya karena air putih sangat baik untuk kesehatan tubuh terutama pada ginjal. Dengan kita banyak minum air putih, beban kinerja pada ginjal pun akan terbantu, lalu akan mengurangi penyakit pada ginjal. Untuk usia dewasa, di sarankan untuk meminum air putih sebanyak delapan gelas per hari nya.

5. Hindari mengkonsumsi obat – obatan

Tahukah kamu bahwa bila obat – obatan masuk ke dalam tubuh, itu akan mengganggu fungsi ginjal ? Sebaiknya perlu kamu hindari dalam mengkonsumsi obat – obatan, jangan sering mengkonsumsi obat dari warung, dan bila memang sakit lebih baik ke dokter langsung atau meengkonsumsi obat – obatan herbal seperti jamu, idah buaya, kunyit ataupun dengan jahe ya sebagai pengganti obat – obatan medis.

Itulha 5 saran agar kamu bisa lebih menjaga kesehatan ginjal kamu ya karena sehat itu mahal sobat ! dan lebih baik mencegah daripada mengobati ! Semoga tetap sehat !


Write a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *